Velvære gennem musik – Sådan hjælper musik

Flere undersøgelser antyder at musik kan stimulere vores krops naturlige produktion af kemikalier eksempelvis (endogfiner og oxytocin). Musik kan stimulere humøret og endda hjælpe os igennem interne problemstillinger. Musik giver os en udløbskanal vi kan bruge til at tage kontrol over vores følelser.

Blot for at nævne et par eksempler, hvor musik kan hjælpe os:

• Promovere velvære
• Holde stres i tjek
• Udtrykke følelser
• Forbedre hukommelsen
• Forbedre vores kommunikation
• Promovere fysisk rehabilitation

At lytte til musik er en populær måde af håndtere svære tider på. Musik åbner op for følelsesmæssige relationer, hvor ord og sætninger kan skabe klare strenge mellem vores sanser og minder. Ved at lytte til musik kan vi mærke en forandring i vores humør og energi – på godt og ondt.

Hvad gør musik for din velvære?

For at finde ud af hvorledes musik påvirker dig – er det en god øvelse at aktivt forsøge at være obs. på effekten af bestemte sange, stilarter og kunstnere. Hver især kan have forskellige påvirkninger på dit sind og humør.

Visse musik kan lade dig sidde og udforske dit humør, forstå det uden at du skal føle dig værre af oplevelsen.

Andet musik kan hjælpe dig med at ændre dit humør eller sætte et helt nyt humør.

For at finde frem til hvorledes musik påvirker dig, kan det være værd at overveje følgende:

• Tillader musikken at du kan dvæle, ændre eller sætte et helt nyt hunør?
• Får musikken dig til at føle dig bedre eller værre?
• Hjælper det at musikken skaber dulme følelser? Hvornår stopper det med at hjælpe?
• Hvornår hjælper musikken ikke?
• Er det en bestemt stilart af musik der hjælper på dig humør?

Sådan holder du styr på din musik

Det øjeblik vi er klar over hvorledes musikken påvirker os kan vi bevist vælge til og fra.

Utrolig mange mennesker siger, at det at have deres musik på en “shuffle” ikke er det bedste du kan gøre. Det er istedet bedre at have specifikke afstemningsliste der påvirker dit humør, som du ønsker det påvirket. En kombination af moderne høretelefoner, såsom Beoplay H9i – og en smart-ur med musik i lagerpladsen, eller blot din mobil er den perfekte kombination – for at tage dit musik med på farten og samtidig lukke dig nok ude af omverdenen. Bang & Olufsen har som så mange andre høretelefonproducenter fokuseret på at skabe støj reducerende produkter – som bestemt kan hjælpe på velvære. Hvis brugt korrekt naturligvis.

Ved at vurdere ovenstående kan det være med til at bestemme hvilken musik der skal være på disse forud-definerede afspilninglister.

Forsøg allerede nu at oprette en håndfuld afspilninglister med intentionen at målrette dem mod bestemte følelses registre og humør. Start eventuel ud med:

• Musik til at vågne på
• Musik der vil give energi i dagligdagen
• Glædes-musik – musik der for dig giver mening og forbedrer humøret.
• Musik der lader dig få afløb på frustration

Nøglen er blot at du er bevist omkring musikkens brug og hvorledes de forskellige numre påvirker dig. Du kan læse mere om velvære her: